6 món tốt cho người hay thức khuya
HẠ MÂY
24/07/2022 6:00 PM (GMT+7)
Khi thường xuyên thức khuya, lượng hormone trong cơ thể chúng ta sẽ mất cân bằng, dễ xuất hiện mụn trứng cá, mụn bọc trên da mặt và các vấn đề về sức khoẻ sẽ dễ xảy ra. Dưới đây là những loại thực phẩm phù hợp cho những người hay thức khuya.
Củ sen
Củ sen có tác dụng lợi tiểu đối với cơ thể con người, có thể thúc đẩy quá trình thải nhanh chất thải trong cơ thể, sau đó lọc máu, rất phù hợp cho những người hay thức khuya làm việc.
Bưởi
Bưởi chứa nhiều vitamin A, vitamin B1, vitamin C và các nguyên tố khác, ngoài ra bưởi còn là thực phẩm có tính kiềm.
Do đó, ăn bưởi có thể loại bỏ những tổn thương gây ra cho hệ thần kinh. Đối với những người thường xuyên phải thức khuya nên ăn bưởi thường xuyên có thể làm cho con người tràn đầy năng lượng, sảng khoái não bộ và tăng cường trí nhớ.
Táo
Chúng ta có thể chuẩn bị một ít táo khi chuẩn bị thức khuya làm việc có thể chống lại những tổn thương do thức khuya gây ra, đó là vì táo có chứa nhiều axit folic, axit hữu cơ và các chất chống oxy hóa hiệu quả cao nhất, chất làm sạch mạch máu và ngăn ngừa ung thư.
Táo ta còn có tác dụng bổ tỳ vị, làm đẹp da. Vì những người thức khuya dễ bị táo bón nên chất pectin trong táo có thể thúc đẩy quá trình bài tiết và ngăn ngừa táo bón.
Cam
Cam chứa nhiều vitamin C, có tác dụng ngăn ngừa da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và bức xạ của máy tính, ức chế sự hình thành các hạt sắc tố, giúp da trắng và ẩm.
Các chất cellulose và pectin độc đáo trong cam cũng có lợi cho việc thông ruột và đại tiện, loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, giúp cho những người hay thức khuya đảm bảo sức khỏe tốt và tăng cường khả năng miễn dịch.
Khế
Quả khế chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe con người như đường, vitamin A, vitamin C, các loại chất xơ, axit. Axit trái cây dồi dào trong khế còn có thể ức chế sự kết tủa của sắc tố melanin, có tác dụng dưỡng ẩm nên cải thiện đáng kể làn da khô hay da dầu phù hợp cho những người thức khuya.
Chuối
Chuối rất giàu kali và magiê. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc duy trì nhịp tim bình thường và huyết áp trong cơ thể con người chủ yếu dựa vào kali, trong khi magiê có tác dụng loại bỏ mệt mỏi.
Ngoài ra, đường trong chuối có thể nhanh chóng chuyển hóa thành glucose, đây là nguồn cung cấp năng lượng nhanh chóng. Chúng ta có thể ăn một quả chuối sau khi thức khuya để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Cách chăm sóc da bằng mặt nạ đu đủ: Bí quyết từ thiên nhiên cho làn da khỏe đẹp
Từ lâu, đu đủ đã được biết đến như một “siêu thực phẩm” không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn là nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời từ thiên nhiên. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá cách chăm sóc da bằng mặt nạ đu đủ – bí quyết đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để sở hữu làn da sáng khỏe, mịn màng.
Nên mua điều hoà ở siêu thị điện máy hay các kênh online?
Mùa hè 2025 tại Việt Nam dự báo sẽ tiếp tục nắng nóng gay gắt, khiến nhu cầu mua sắm điều hòa tăng cao. Với sự phát triển của công nghệ và sự cạnh tranh giữa các thương hiệu, thị trường điều hòa ngày càng đa dạng về chủng loại, giá cả và kênh phân phối.
Nước ép cần tây - siêu thực phẩm chăm sóc da
Nước ép cần tây rất giàu chất chống oxy hóa, chứa các hợp chất chống viêm, chứa nhiều chất xơ, vitamin như A, C, K, folate và kali... đó là lý do nhiều người coi nước ép cần tây là một siêu thực phẩm trong việc chăm sóc da.
Cách giảm stress, căng thẳng bằng âm nhạc
Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng, trung tâm đau sẽ bị giảm kích thích bởi âm nhạc. Chính vì vậy, cách giảm stress, căng thẳng bằng âm nhạc được rất nhiều người áp dụng.
Cách chăm sóc da bằng bí đỏ để sở hữu làn da trắng mịn
Cách chăm sóc da bằng bí đỏ giúp bạn cải thiện nhan sắc và đẩy lùi các khuyết điểm trên da, để bạn có thể sở hữu làn da trắng mịn như da em bé.
Cách chữa mất ngủ bằng củ bình vôi cho giấc ngủ sâu và ngon hơn
Cách chữa mất ngủ bằng củ bình vôi vốn là một phương pháp dân gian được nhiều người tham khảo và sử dụng. Củ bình vôi có thành phần chứa các chất giúp thư giãn và giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Cách chăm sóc da bằng mặt nạ đu đủ: Bí quyết từ thiên nhiên cho làn da khỏe đẹp
Từ lâu, đu đủ đã được biết đến như một “siêu thực phẩm” không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn là nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời từ thiên nhiên. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá cách chăm sóc da bằng mặt nạ đu đủ – bí quyết đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để sở hữu làn da sáng khỏe, mịn màng.
Nên mua điều hoà ở siêu thị điện máy hay các kênh online?
Mùa hè 2025 tại Việt Nam dự báo sẽ tiếp tục nắng nóng gay gắt, khiến nhu cầu mua sắm điều hòa tăng cao. Với sự phát triển của công nghệ và sự cạnh tranh giữa các thương hiệu, thị trường điều hòa ngày càng đa dạng về chủng loại, giá cả và kênh phân phối.
Nước ép cần tây - siêu thực phẩm chăm sóc da
Nước ép cần tây rất giàu chất chống oxy hóa, chứa các hợp chất chống viêm, chứa nhiều chất xơ, vitamin như A, C, K, folate và kali... đó là lý do nhiều người coi nước ép cần tây là một siêu thực phẩm trong việc chăm sóc da.
Cách giảm stress, căng thẳng bằng âm nhạc
Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng, trung tâm đau sẽ bị giảm kích thích bởi âm nhạc. Chính vì vậy, cách giảm stress, căng thẳng bằng âm nhạc được rất nhiều người áp dụng.
Cách chăm sóc da bằng bí đỏ để sở hữu làn da trắng mịn
Cách chăm sóc da bằng bí đỏ giúp bạn cải thiện nhan sắc và đẩy lùi các khuyết điểm trên da, để bạn có thể sở hữu làn da trắng mịn như da em bé.
Cách chữa mất ngủ bằng củ bình vôi cho giấc ngủ sâu và ngon hơn
Cách chữa mất ngủ bằng củ bình vôi vốn là một phương pháp dân gian được nhiều người tham khảo và sử dụng. Củ bình vôi có thành phần chứa các chất giúp thư giãn và giấc ngủ sâu và ngon hơn.