Đoan Trường và hành trình cai thuốc lá đầy gian nan

Chia sẻ với PV Dân Việt về hành trình bỏ thuốc lá sau 30 năm, ca sĩ Đoan Trường thừa nhận: "Ngoài sự quyết tâm và niềm tin của bản thân thì những ngày dài giãn cách xã hội trong thời gian này cũng là một yếu tố mang tính quyết định. Qua đây, tôi cũng muốn lan tỏa năng lượng tích cực đến mọi người. Tất cả chúng ta ai cũng có thể vượt qua chính mình, chỉ có điều bản thân có thật sự muốn làm điều đó hay không mà thôi". 

Nam ca sĩ cho biết, việc hút thuốc lá đã kéo dài hơn 30 năm từ thời anh còn là sinh viên du học tại Nga. "Khi chứng kiến nhiều nghệ sĩ và bạn bè, người thân qua đời vì căn bệnh viêm phổi, ung thư phổi, đột quỵ, cao huyết áp, bị mắc Covid-19... có liên quan đến bệnh nền khiến tôi rất lo lắng. Điều này cũng tiếp thêm động lực cho tôi mau bỏ thuốc lá. 30 năm hút thuốc giờ nghĩ lại tôi thấy vừa hoang phí vừa làm phiền người khác và làm khổ bản thân.

Cũng may khoảng thời gian này đang trong giai đoạn giãn cách xã hội nên tôi không thể ra ngoài mua thuốc được, lại không có cơ hội tụ tập với bạn bè. Cho nên, tôi quyết định bỏ thuốc lá và đã "vượt khó" thành công trong khoảng thời gian từ giữa tháng 6/2021 đến thời điểm này". 

Cụ thể, ca sĩ Đoan Trường chia sẻ tỉ mỉ về hành trình từ bỏ thuốc lá không kém phần gian nan của mình. Nam ca sĩ cho biết: "10 ngày đầu tiên tôi không cắt thuốc lá đột ngột mà giảm từ từ mỗi ngày vài điếu. Khi hút xong điếu thuốc cuối cùng, tôi vứt bỏ tất cả gạt tàn và bật lửa, giặt quần áo và chăn ga gối nệm cho hết mùi khói bám, lau chùi sạch thảm, rèm cửa, làm sạch không khí bằng cách xông tinh dầu suốt 2 ngày và đốt nến thơm để căn phòng thoát khỏi mùi khói thuốc quen thuộc". 

Đây cũng là cách khiến ca sĩ Đoan Trường không nhìn thấy hay ngửi thấy bất cứ điều gì gợi nhớ đến thuốc lá. Sau khi bắt đầu ngừng hút thuốc trong 10 ngày tiếp theo, ca sĩ Đoan Trường tâm sự: "Tôi cảm thấy bực bội, phiền muộn, bồn chồn, giận dữ, mất tập trung và thèm ăn kinh khủng. Nhiều đêm, tôi thức đến sáng vì "cơn nghiện" thuốc lá lại "hành" khiến bản thân phải uống ít thuốc ngủ. 

Tôi nghĩ đây là thời điểm then chốt cần phải vượt qua. Vì thế tôi đã quyết định đưa hết tiền và thẻ ngân hàng cho em gái tạm giữ để không thể mua thuốc được bằng mọi hình thức". 

Từ ngày thứ 20 trở đi, ca sĩ Đoan Trường cố tạo cho bản thân nhịp sống luôn bận rộn bằng cách tìm ra nhiều việc khi ở nhà trong những ngày TP. HCM thực hiện giãn cách xã hội. Đoan Trường cho biết, anh nấu các món ăn mới lạ, trồng hành, trồng giá đỗ, sơn lại các mảng tường cũ, sơn cửa, cầu thang, sơn trần nhà, quay phim, làm vlog, hát karaoke...

Nam ca sĩ cố tạo cho bản thân nhịp sống luôn bận rộn khi ở nhà trong những ngày giãn cách xã hội như: nấu các món ăn mới lạ, trồng hành, trồng giá đỗ, sơn lại các mảng tường cũ... (Ảnh: NVCC)

"Miệng tôi phải luôn luôn hoạt động như nhai kẹo cao su loại không đường. Tôi lo sợ bị tăng cân vì các cơn thèm ăn ập đến. Cho nên, tôi cố gắng uống thật nhiều nước và ăn thật nhiều trái cây để không cảm thấy đói. Hiện tại, cân nặng của tôi là 66 kg, chỉ tăng khoảng 3 kg so với lúc chưa cai thuốc lá.

Tôi thấy khi bỏ thuốc lá sẽ cần một cách khác để đối phó với căng thẳng nên tôi phải thường xuyên nghe nhạc thư giãn, ôn tập ngoại ngữ, xem phim... Ngoài ra, tôi dành nhiều thời gian tập thể thao, tập thở theo đúng phương pháp để tập cho lá phổi khỏe mạnh", nam ca sĩ chia sẻ.

Ca sĩ có nhà 70 tỷ đồng tiết kiệm hơn nhờ cai thuốc lá giữa mùa dịch 

Đoan Trường cho biết thêm, cafe cũng là một trong những nguyên nhân khiến anh tăng "cơn thèm" thuốc lá. Vì thế nam ca sĩ cố gắng uống ít cafe hơn trong 2 tuần đầu tiên bỏ thuốc. Anh chuyển sang uống trà, uống sữa. Sau đó, anh chỉ còn uống 1 ly cafe trong ngày thay vì 3 ly/ngày như trước đây.

"Đến ngày thứ 30 thì một trong những triệu chứng phổ biến nhất tôi gặp phải là buồn nôn. Lúc này, tôi uống thêm trà gừng hay ăn nhiều trái cây có vị chua như: dứa, cam, quýt... là những cách hiệu quả và đơn giản để giảm đi các triệu chứng này.

Ngày thứ 40, tôi ra cửa hàng tiện lợi mua ít thực phẩm và cố tình nấn ná trước quầy bán thuốc lá để... thử thách lòng mình nhưng vẫn nhẹ nhàng lướt qua mà không bận tâm. Kể từ lúc đó, tôi đã tin chắc là mình đã bỏ được", ca sĩ Đoan Trường hào hứng chia sẻ. 

Đề cập đến khoản tiền tiết kiệm được sau khi "vượt khó" bỏ việc hút thuốc lá, ca sĩ Đoan Trường cho biết: "Riêng khoản tiền chi cho thuốc lá và cafe cho 2 tháng, tôi tiết kiệm thêm gần 600 nghìn đồng trong mùa dịch này cũng là đáng kể".

Ngày thứ 50 trong hành trình cai thuốc lá, nam ca sĩ vui mừng vì anh không còn bị kéo đờm, ho khan và đau họng như trước đây nữa. Ngày thứ 60, Đoan Trường tự tin khi đã hoàn toàn trở lại trạng thái bình thường. Mỗi ngày, nam ca sĩ luôn đo huyết áp, nồng độ oxy, đường huyết, nhiệt độ thân thể, tập thở, xông mũi và miệng, súc họng bằng nước muối để bảo vệ họng và phổi, nâng cao sức đề kháng trong mùa dịch này.

Nam ca sĩ khiêm tốn chia sẻ: "Tôi cũng biết để cai thuốc lá thật sự với một người hút thuốc trên 30 năm cần có lập trường vững vàng khi cuộc sống trở lại bình thường. Bởi, trong lúc ngồi hàn huyên với bạn bè bên ly cafe, tiệc tùng... lại không có điếu thuốc, hay khi nhìn người khác hút thuốc mà mình không được hút đó thì điều đó thật sự như "tra tấn". Đây cũng là những thử thách gian nan kế tiếp mà tôi và những người muốn cai thuốc lá cần phải vượt qua", Đoan Trường cho hay.

Hành trình cai thuốc lá của nam ca sĩ có nhà 70 tỷ đồng thu hút sự quan tâm của đông đảo nghệ sĩ, bạn bè và người hâm mộ. Nhiều sao Việt như: danh hài Thúy Nga, diễn viên Lý Hùng, Hiền Mai, ca sĩ Hoàng Bách, Kyo York, Hồ Lệ Thu... gửi lời chúc mừng, khen ngợi nỗ lực "vượt lên chính mình" của Đoan Trường. Nam ca sĩ hào hứng chia sẻ: "Nhờ giãn cách xã hội đã giúp tôi cai thuốc lá thành công sau 30 năm. Tôi làm được và bạn cũng có thể làm được".

×