Diễn viên Lưu Huyền Trang bật mí cách "ngon bổ rẻ" giữ da đẹp dáng thon

PV: Chào Lưu Huyền Trang, bí quyết gì để bạn giữ làn da luôn mịn màng, khỏe đẹp như vậy?

Diễn viên Lưu Huyền Trang: Bí quyết để tôi có làn khỏe mạnh mịn màng là luôn chú trọng chăm sóc sức khỏe cả bên trong và bên ngoài. Ở bên trong tôi sẽ chú trọng chế độ ăn uống, làm sao có chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều chất xơ, rau xanh, rau củ quả ăn nhiều trái cây để bổ sung vitamin, uống thật nhiều nước. Hạn chế đồ chiên rán, đồ ngọt, tinh bột.

Bên ngoài thì tôi thường xuyên đắp mặt nạ, chú trọng làm sạch da, dưỡng da, làm sạch sau đó cấp ẩm bổ sung những khoáng chất, serum, vitamin cho da.

Quy trình chăm sóc da của bạn thường như thế nào?

- Sau mỗi ngày đi làm trở về đặc biệt là sau những hôm đi diễn cả ngày mặt tôi có nhiều phấn son, và bị tác động bởi môi trường bụi bẩn thì phải chú trọng làm sạch da, tảy trang, rửa mặt sạch. Sau đó tôi đi vào các bước thư giãn cho da, cho cơ thể.

Mặt na cho da, tôi có thể mua sẵn hoặc tự chế bằng  những thực phẩm sẵn có. Khi đắp thì tôi dưỡng vùng da mặt cả da cổ vì da cổ rất nhạy cảm và là nơi tố cáo tuổi tác của chúng ta rất rõ nét.

Sau cùng tôi dưỡng ẩm cho da và cung cấp dưỡng chất cho da buổi đêm, không thể thiếu kem mắt. Đặc biệt ngày hôm sau người bạn đồng hành không thể thiếu với tôi là kem chống nắng và xịt khoáng. Đây có lẽ là bộ đôi suốt bao nhiêu năm qua không thể thiếu trong túi xách của tôi khi ra ngoài và kể cả không đi ra ngoài. 

Tôi dùng kem chống nắng thường xuyên như là lớp áo giáp để tránh tác hại của tia UV và các tác hại của môi trường xung quanh tác động thâm nhập vào da giúp cho da của mình đỡ bị lão hóa sớm. Cơ thể, sắc đẹp như là cây hoa, muốn tốt thì phải thường xuyên chăm bón, chứ không làm gì mà đòi hỏi nó đẹp mãi với thời gian thì điều đó không tồn tại.

Bạn có bí quyết gì vẫn giữ được body chuẩn như vậy mặc dù đã sinh con?

- Ngoài việc tập trung vào chế độ ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ. Cố gắng ngủ sớm, đủ 8 tiếng đó là theo khoa học nhưng theo công việc của tôi cũng có sự bấp bênh và phải linh hoạt theo giờ giấc công việc. 

Nếu như ngày nghỉ thì tôi cố gắng tuân thủ theo chế độ khoa học để giữ tinh thần mình sảng khoái và thoải mái nhất. Khi ngủ đủ thì thần thái khỏe từ bên trong thì tinh thần sẽ toát ra bên ngoài, nhìn mình vui tươi và căng tràn sức sống.

Để giữ body của mình săn chắc thì không thể thiếu được việc tập thể dục. Không chỉ riêng tôi mà rất nhiều chị em đã xem đây là phương pháp có thể nói giúp níu giữ thanh xuân của mình "ngon bổ rẻ" nhất.Tôi cố gắng giữ được môn thể thao của mình thường xuyên là yoga, đạp xe, chạy bộ, chơi cầu lông, bơi lội, nhảy sexy dance, zumba, dance sport. 

Có thời gian thì tôi theo tập các bộ môn nhảy vừa có nhạc thư giãn vừa giúp cho cơ thể mình uyển chuyển giúp cho mình có thể vận dụng vào trong cách diễn trên sân khấu hay phim truyền hình. Là một người yêu thích thể thao nên tôi cho là cơ thể phải vận động thì mới giữ được săn chắc của cơ.

Để giữ được body ngoài thập thể dục thì chế độ ăn uống phải kiêng khem hạn chế tinh bột, thức uống có ga, đồ ngọt, thức ăn fastfood, đồ mỡ, chiên xào. Ăn nhiều rau xanh, chất xơ, hoa quả trái cây.

×