Nhâm Mạnh Dũng xuất sắc mang lại bàn thắng quyết định cho đội tuyển Việt Nam.

Nhâm Mạnh Dũng là cầu thủ được nhắc đến nhiều nhất sau trận chung kết bóng đá nam trong khuôn khổ SEA Games 31. Chàng trai sinh năm 2000 là người ghi bàn thắng quyết định giúp đội tuyển U23 Việt Nam trở thành nhà vô địch. Theo đó, những thông tin bên lề liên quan đến Nhâm Mạnh Dũng cũng khiến cư dân mạng tò mò. Được biết, anh sinh năm 2000 tại Thái Bình.

Nhâm Mạnh Dũng cao 1m81, thân hình cuồn cuộn cơ bắp.

Nhâm Mạnh Dũng được đào tạo bóng đá từ nhỏ và từng thi đấu cho đội tuyển U16, U19, U22 và U23 Việt Nam. Không chỉ có ngoại hình diển trai, anh còn gây ấn tượng với chiều cao 1m81 cùng thân hình cơ bắp. Là cầu thủ chuyên nghiệp, anh phải quen với lịch tập đều đặn, cường độ cao. Song song với đó là chế độ dinh dưỡng đảm bảo cung cấp đủ chất để đảm bảo thể lực. 

Hình thể ấn tượng của chàng cầu thủ sinh năm 2000.

Rèn luyện thường xuyên, toàn diện

Không chỉ cần học cách di chuyển trên sân, chiến thuật thi đấu, các cầu thủ còn phải rèn luyện sức bền, tốc độ,... Trước mỗi buổi tập, họ cần khởi động để làm nóng cơ thể và hạn chế chấn thương. Những bài tập như chạy bộ, chống đẩy, nhảy cóc, gâp bụng thường được các cầu thủ rèn luyện.

Đặc biệt, họ tập đều cho tất cả các nhóm cơ, không chỉ riêng đôi chân như nhiều người vẫn nghĩ. Bởi cơ thể là một khối, tập toàn diện mới là cách tốt nhất.  

Các cầu thủ bóng đá phải tập luyện với cường độ cao.

Ăn uống gấp đôi người bình thường

Về thực đơn ăn uống, trong khi nam giới bình thường cần khoảng 2700 calo/ngày thì các cầu thủ cần khoảng 4000 calo/ngày để đáp ứng yêu cầu luyện tập và thi đấu. Hai nhóm chất là tinh bột để cung cấp năng lượng và protein giúp tái tạo cơ bắp chiếm phần lớn tỉ trọng trong khẩu phần ăn.

Ngoài ra, vitamin, khoáng chất, chất béo cũng không thể thiếu. Ngoài ra, các cầu thủ vẫn được sắp xếp lịch tập hợp lý để nghỉ ngơi và chú trọng chất lượng giấc ngủ. 

Cùng với đó là khẩu phần ăn lớn để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

×