Thời điểm nam giới sung mãn tình dục nhất trong ngày

Hormone testosterone đóng vai trò quan trọng với sức khỏe tổng thể và chức năng tình dục của nam giới.

Theo tờ New York Times, mức testosterone bình thường ở nam giới nằm trong khoảng 300 đến 1.000 nanogram trên mỗi decilit máu. Tuy nhiên, nồng độ nội tiết tố testosterone của nam giới sẽ thay đổi theo các mốc thời gian trong ngày. Điều này cũng dẫn đến tình trạng nam giới có mức độ ham muốn tình dục khác nhau ở tùy từng thời điểm.

Theo các nhà nghiên cứu người Ý, nồng độ testosterone ở nam giới thường đạt mức cao nhất vào buổi sáng. Đây cũng là thời điểm thích hợp cho nam giới quan hệ tình dục.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh đã chỉ ra rằng vào khoảng thời gian 5-7 giờ sáng, mức testosterone của nam giới sẽ đạt đỉnh điểm, cao hơn từ 25-50% so với các khoảng thời gian khác trong ngày.

Ashley Grossman, giáo sư thần kinh nội tiết tại Bệnh viện St Bartholomew, London (Anh), cho biết: “Nồng độ testosterone tăng lên vào buổi sáng cũng khiến hầu hết nam giới thức dậy trong tình trạng cương cứng khoảng 2-3 lần/tuần”.

Chuyên gia tình dục Robin Wilson-Beattie, Mỹ chia sẻ với trang HuffPost: “Testosterone thường được tuyến yên tạo ra trong khi ngủ. Đó là lý do khiến lượng testosterone của nam giới tăng cao nhất vào buổi sáng. Do đó, nam giới sẽ có ham muốn tình dục mãnh liệt, dễ cương cứng và dễ đạt cực khoái hơn khi ân ái vào buổi sáng”.

Theo trang Mirror, sau 8 giờ sáng, nam giới bắt đầu chuẩn bị cho một ngày làm việc với các áp lực, căng thẳng. Lúc này hormone cortisol trong cơ thể tăng lên để điều hòa căng thẳng, giúp cơ thể tỉnh táo và khiến nồng độ testosterone giảm xuống. Do vậy, từ thời điểm này, ham muốn tình dục của nam giới cũng giảm theo.

Tuy nhiên, trong suốt một ngày dài, cơ thể nam giới vẫn đều đặn sản sinh ra testosterone để xây dựng cơ bắp và tạo ra tinh trùng.

Từ 18 giờ trở đi, mức testosterone trong cơ thể nam giới sẽ giảm dần và đạt mức thấp nhất vào lúc 20-21 giờ tối.

Giải pháp tăng ham muốn khi quan hệ tình dục vào buổi tối

Nhìn vào các con số này, chắc hẳn nhiều nam giới sẽ lo lắng vì nồng độ testosterone suy giảm vào cuối ngày, khiến họ giảm ham muốn. Điều này gây ảnh hưởng lớn tới những nam giới muốn làm “chuyện ấy” vào buổi tối.

Tuy nhiên, nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học California, San Diego, Mỹ đã tìm ra giải pháp tăng ham muốn tình dục cho những người muốn quan hệ tình dục vào buổi tối.

Theo đó, nếu sau giờ làm, nam giới tăng cường tập thể dục hoặc tham gia các môn thể thao thì nồng độ testosterone sẽ tăng lên. Nồng độ testosterone tăng lên sau khoảng 30-40 phút tập luyện các bài tập rèn luyện sức bền hoặc bài tập cường độ cao. Điều này cũng giúp cho nam giới tăng ham muốn lên 30% và tăng khả năng “cực khoái” khi quan hệ lên 26%.

Như vậy, vào buổi tối, dù mức testosterone không cao như lúc thức dậy vào buổi sáng nhưng nam giới vẫn có thể quan hệ tình dục bình thường nếu họ có thường xuyên tập luyện và có sức khỏe tốt. 

×