Bình luận
0
Hoàng My là Á hậu Việt Nam 2010.
Hoàng My là Á hậu 1 trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2010. Cô cũng là người đại diện cho Việt Nam tham dự hai cuộc thi sắc đẹp lớn là Hoa hậu Hoàn vũ 2011 và Hoa hậu thế giới 2012. Nét đẹp lạ, vóc dáng khỏe khoắn, quyến rũ cùng sự sắc sảo thông minh đã giúp Hoàng My chinh phục được công chúng.
Á hậu Hoàng My 2 lần đại diện Việt Nam tham gia cuộc thi nhan sắc quốc tế.
Nhưng có thời gian người đẹp bị chê trách vì tăng cân khiến nhan sắc xuống dốc, bởi vậy cô đã nỗ lực giảm cân để lấy lại vóc dáng cũ. Một số bài báo nói rằng cô ăn nhiều protein động vật để xuống cân. Người đẹp đã lên tiếng đính chính trên Facebook cá nhân rằng cô lấy protein từ đậu, hạt và các thực phẩm bổ sung. Hoàng My nói thêm: "Thức ăn chủ yếu của mình là cỏ nha! Hoàn toàn không cổ suý việc giết hại động vật vì miếng ăn".
Hình ảnh của Hoàng My khi tăng cân.
Á hậu Hoàng My chia sẻ trên Facebook cá nhân.
Sự khác nhau giữa protein động vật và protein thực vật
Khoảng 20% cơ thể con người được tạo thành từ protein nhưng do không thể tích trữ được chất này nên phải bổ sung từ chế độ ăn uống hàng ngày. Mặc dù cùng là protein nhưng protein trong động vật và thực vật vẫn có những điểm khác biệt.
Protein khi được nạp vào cơ thể sẽ phân hủy thành các axit amin để phục vụ quá trình trao đổi chất. Trong đó, nhiều nghiên cứu cho rằng protein động vật vượt trội hơn so với protein thực vật. Trong số 20 axit amin thì có 11 loại cơ thể tự sản sinh, 9 loại còn lại được cung cấp từ thực phẩm. Protein có trong thịt, cá, trứng, sữa cung cấp 9 loại axit amin thiết yếu đó còn protein thực vật như các loại đậu, hạt thì không đầy đủ.
Protein thực vật và protein thực vật khác nhau.
Ngoài ra các thực phẩm từ động vật chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin B12 có trong cá, thịt và các sản phẩm từ sữa, vitamin D trong trứng, DHA trong cá,... Tất nhiên, protein thực vật cũng chứa các chất dinh dưỡng khác đi kèm bởi vậy các chuyên gia khuyến cáo nên ăn cả hai loại để tránh thiếu chất.
Cách tốt nhất là nên ăn cân đối thức ăn từ thực vật và thức ăn từ động vật.
Tại sao khi giảm cân cần nạp nhiều protein?
Protein là chất không thể thiếu với cơ thể người đặc biệt là khi giảm cân. Bởi chúng là nền tảng để xây dựng cơ bắp, cơ thể sẽ không thể hoạt động nếu không có protein. Các bài tập giảm cân sẽ khiến cơ bắp rệu rã, khi ấy cần bổ sung protein để giúp cơ tái tạo và hạn chế tổn thương. Ngoài ra khi cơ thể được bổ sung đủ protein thì quá trình đốt cháy calo sẽ được thúc đẩy tốt hơn.
Cần bổ sung đủ protein để có sức khỏe luyện tập giảm cân.
Thiếu hụt protein sẽ khiến bạn không đủ sức khỏe để luyện tập, khi đó cơ thể phải lấy năng lượng dự trữ từ xương và các cơ quan quan trọng khác như tim và điều này không tốt cho sức khỏe. Nhận đủ protein còn giúp tăng cường trao đổi chất, giảm sự thèm ăn và giảm mỡ mà không mất cơ bắp. Tuy nhiên cần cân đối lượng protein nạp vào cơ thể dẫn đến dư thừa, có hại có sức khỏe.
Giảm cân bằng protein thực vật
Protein động vật thường ở dạng phối hợp với chất béo nên khi chuyển hóa sẽ sinh ra những chất có hại. Nếu nồng độ axit uric tăng cao trong máu sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh goute. Lượng nitrit, nitrat cao kết hợp với các gốc oxy tự do sẵn có trong cơ thể tạo thành nitrosamin là chất gây ung thư bởi vậy nhiều chuyên gia khuyên nên giảm ăn thịt.
Nhiều chuyên gia khuyên nên cắt giảm lượng thịt trong bữa ăn.
Do đó giảm cân bằng protein thực vật cùng là cách đang được nhiều người thực hiện. Các loại hạt như đậu, hạnh nhân, óc chó, đậu phộng là những thực phẩm giàu protein, omega 3 và chất xơ tốt cho việc hạn chế cân nặng. Bông cải xanh (súp lơ) đứng đầu trong nhóm thực phẩm giàu protein thực vật. Hay hạt bí cũng chứa nhiều dinh dưỡng gồm có gắt, magie, kẽm và hàm lượng protein cao. Nhưng cũng đã nói ở trên protein từ thực vật là không đầy đủ.
Các loại hạt giàu giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.
Lựa chọn giảm cân bằng protein thực vật hay động vật là quyết định của mỗi cá nhân bởi cả hai cách đều có ưu và nhược điểm. Nhưng nhiều chuyên gia đã chỉ ra chế độ ăn tốt nhất cần kết hợp hài hoa cả protein thực vật và protein động vật.
Không thể phủ nhận Lưu Diệc Phi là mỹ nhân có tiếng nhưng cũng có lúc người đẹp kém xinh vì tăng cân.
Ngôi nhà mái ngói ở Đồng Nai là biểu tượng của lối sống hai điểm đến, kết hợp giữa sự kết nối hạ tầng và tinh thần nghỉ dưỡng, với thiết kế thô mộc, tối giản và chan hòa thiên nhiên.
Chia sẻ
Lý Nhật Quang là Tri châu đầu tiên của vùng đất Nghệ An. Tên tuổi của ông gắn liền những truyền thuyết, được người dân suy tôn là bậc thánh nhân.
Chia sẻ
Cổng thông tin điện tử Bộ Công an trả lời bạn đọc về những trường hợp xe ô tô chở hàng được chở người.
Chia sẻ
Thị trường xe điện tại TP.HCM có phần nóng hơn sau thông tin đề án chuyển đổi toàn bộ 400.000 xe máy xăng của tài xế, shipper sang xe điện. Các hãng gọi xe cũng bắt đầu tung ra nhiều ưu đãi, trợ giá dành cho tài xế.
Chia sẻ
Võ Hoàng Minh Khoa “quay xe” với CLB CAHN?; Antony có thể đến Saudi Pro League chơi bóng; PSG sẵn sàng bán Donnarumma; Liverpool vẫn quan tâm đến Anthony Gordon; Mauro Icardi khởi kiện Wanda Nara.
Chia sẻ
Trước nguy cơ dịch tả lợn châu Phi tiếp tục bùng phát, UBND TP.Đà Nẵng vừa ban hành công điện khẩn yêu cầu các xã, phường, đơn vị liên quan triển khai quyết liệt các biện pháp phòng chống. Chủ tịch UBND các xã, phường sẽ chịu trách nhiệm trước Chủ tịch UBND TP nếu để dịch bệnh phát sinh trên diện rộng, gây thiệt hại lớn
Chia sẻ
Nằm tại xã Long Cốc (huyện Tân Sơn cũ, tỉnh Phú Thọ), đồi chè Long Cốc được ví như một "thiên đường xanh" giữa đại ngàn. Dù là lúc bình minh vừa ló rạng hay hoàng hôn dần buông xuống, nơi đây đều mang một vẻ đẹp riêng biệt, làm say lòng bao nhiếp ảnh gia và níu chân du khách gần xa.
Chia sẻ
Để cấm xe máy xăng trong Vành đai 1 từ tháng 7/2026, theo các chuyên gia TP Hà Nội cần phải đầu tư mạnh và phát triển giao thông công cộng, đồng thời hoàn thiện cơ sở hạ tầng trạm sạc.
Chia sẻ
Các nước châu Âu đã đưa ra những kế hoạch mới để cung cấp vũ khí Mỹ cho Kiev, tờ báo Mỹ The Washington Post đưa tin.
Chia sẻ
Giá USD hôm nay 27/7: Thế giới, đồng bạc xanh đã giảm 0,8% trong tuần qua. Tại Việt Nam, Ngân hàng Nhà nước chốt tuần ở mức 25.164 VND/USD, giảm 27 đồng.
Chia sẻ
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Hà Nội - Quảng Ninh (phường Uông Bí, tỉnh Quảng Ninh) có tổng mức đầu tư giai đoạn đầu là 250 tỷ đồng.
Chia sẻ
Trước khi tạm biệt chương trình "Gia đình Haha", Duy Khánh có trải nghiệm đáng nhớ trên biển Sa Huỳnh (Quảng Ngãi).
Chia sẻ
Giá xăng dầu hôm nay 27/7 sụt giảm trong hai ngày qua (26-27/7), dập tắt hy vọng về một đà tăng giá sau hai ngày phục hồi nhẹ trước đó.
Chia sẻ
Chia sẻ
Chấn thương của Nguyễn Quốc Việt không đáng lo ngại, trong khi Nguyễn Đình Bắc cũng chỉ bị căng cơ và nghỉ ngơi khoảng 1 ngày có thể trở lại tập luyện với cường độ cao. Đây rõ ràng là những tin vui với HLV Kim Sang-sik và U23 Việt Nam.
Chia sẻ
Trong hai ngày 24–25/7/2025, Đại hội Đảng bộ Tổng Công ty Viễn thông Viettel ( Viettel Telecom ) lần thứ VI, nhiệm kỳ 2025–2030, đã diễn ra trọng thể, quy tụ 150 đại biểu đại diện cho hơn 1.700 đảng viên. Đại hội là dấu mốc quan trọng, khẳng định bản lĩnh, trí tuệ và khát vọng vươn lên sau 25 năm xây dựng và phát triển, thể hiện quyết tâm chuyển mình mạnh mẽ để đưa Viettel Telecom trở thành một công ty công nghệ hàng đầu, góp phần xây dựng Việt Nam trong kỷ nguyên số.
Chia sẻ
Các quốc gia thành viên của Liên minh Bắc Đại Tây Dương đang chuẩn bị tấn công Nga vào năm 2030, cựu Thủ tướng Ukraine Mykola Azarov cho biết.
Chia sẻ
Cây cảnh "xấu nhất hành tinh" này có giá thành không rẻ nhưng lại khiến nhiều người yêu thích bởi sự độc lạ, có một không hai trong thế giới thực vật.
Chia sẻ
Hồ Rẻ Quạt (Hà Nội) đang dần trở thành một “hồ chết” khi diện tích mặt nước bị thu hẹp nghiêm trọng, rác thải và nước thải sinh hoạt không qua xử lý vẫn ngày ngày xả thẳng xuống hồ. Tình trạng ô nhiễm kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến môi trường sống của người dân mà còn khiến cảnh quan đô thị khu vực này trở nên nhếch nhác.
Chia sẻ
Ngoại binh Hendrio đã sớm cho thấy sự hòa nhập trong màu áo Hà Nội FC, khi anh đóng góp cú đúp trong chiến thắng ấn tượng 6-2 của đội nhà trước CLB Hải Phòng trong trận giao hữu mới đây.
Chia sẻ
Chương trình mỗi xã một sản phẩm (OCOP) đang tạo nên một diện mạo mới cho khu vực nông thôn, trong đó xã Quỳnh Lưu (tỉnh Ninh Bình) là một minh chứng rõ nét. Dù mới đi vào hoạt động từ ngày 1/7, nhưng những nỗ lực và thành quả ban đầu trong việc phát triển sản phẩm OCOP tại Quỳnh Lưu đang góp phần quan trọng vào công cuộc xây dựng nông thôn mới ở địa phương.
Chia sẻ
Luật Tổ chức chính quyền địa phương (sửa đổi), có hiệu lực từ ngày 16/6/2025, đã bổ sung nhiều quy định cụ thể, rõ ràng về việc miễn nhiệm, bãi nhiệm, cho thôi giữ chức vụ hoặc tạm đình chỉ đối với các chức danh do Hội đồng nhân dân bầu. Đây là bước hoàn thiện pháp lý quan trọng nhằm nâng cao trách nhiệm, tính liêm chính và hiệu quả hoạt động của bộ máy chính quyền địa phương.
Chia sẻ
Theo tuyên bố ngày 26/7 từ cả hai bên cũng như từ Tổng thống Mỹ Donald Trump, các nhà lãnh đạo Campuchia và Thái Lan đã đồng ý gặp nhau để đàm phán ngừng bắn sau nhiều ngày bạo lực xuyên biên giới.
Chia sẻ
Tối 26/7, tại Nghĩa trang Liệt sĩ quốc gia Trường Sơn, tỉnh Quảng Trị, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã dự lễ thắp nến tri ân các Anh hùng liệt sĩ – sự kiện cấp quốc gia nhân kỷ niệm 78 năm Ngày Thương binh – Liệt sĩ (27/7/1947-27/7/2025).
Chia sẻ
Ủy ban MTTQ Việt Nam tỉnh Quảng Ninh vừa trao tặng 50 triệu đồng hỗ trợ xây dựng Nhà Nhân ái cho gia đình người có công với cách mạng tại phường Hiệp Hòa.
Chia sẻ
Tự ý dùng thuốc, cụ ông nhập viện trong tình trạng giảm ý thức, gout mạn tính, kèm theo tiền sử đái tháo đường type 2 điều trị insulin kéo dài...
Chia sẻ
Tổng thống Mỹ Donald Trump có thể phản ứng mạnh mẽ trước cáo buộc Ukraine lãng phí viện trợ quân sự Mỹ và buộc ông Zelensky chấp nhận các điều kiện của Nga để giải quyết xung đột, The American Conservative đưa tin.
Chia sẻ
Màn tái hợp đáng mong đợi của Doãn Quốc Đam và Phương Oanh trong phim mới "Gió ngang khoảng trời xanh" được VTV chính thức giới thiệu.
Chia sẻ
KTS Trần Huy Ánh, Ủy viên Thường vụ Hội Kiến trúc sư Hà Nội cho rằng, để cấm xe máy xăng trong Vành đai 1 từ tháng 7/2026, Hà Nội cần rà soát các dự án giao thông công cộng đang chậm tiến độ, thúc đẩy giải ngân đầu tư công, tạo đột phá về kết nối; cần có cơ chế tài chính đặc thù hỗ trợ đầu tư hạ tầng, ưu đãi cho người dân chuyển đổi xe, hỗ trợ doanh nghiệp đầu tư trạm sạc…không thể để mỗi người dân tự lo.
Chia sẻ
Nói đảo Lý Sơn (tỉnh Quảng Ngãi) từng có cánh rừng già chẳng mấy người tin vì các ngọn núi - là miệng núi lửa ở hòn đảo này phần lớn là núi đá, đất đai cằn cỗi, cây rừng mọc làm sao được. Nhưng Lý Sơn từng tồn tại một khu rừng già là có thật.
Chia sẻ
Tin tức 
Thế giới 
Nhà nông 
Hội và Cuộc sống 
Kinh tế 
Thể thao 
Văn hóa - Giải trí 
Xã hội 
Bạn đọc 
Nhà đất 
Media 
Chuyển động Sài Gòn 
Pháp luật 
Dân Việt trò chuyện 
Gia đình 
Đông Tây - Kim Cổ 
Hà Nội hôm nay 
Radio Nông dân 
Doanh nghiệp 
Đăng nhập
Hồng Linh 
