Trương Ngọc Ánh: 'Tôi nhận ra sự san sẻ yêu thương làm cho mình hạnh phúc'

Nhà sản xuất phim điện ảnh "Trưng Vương" cho biết, chị sẽ tái khởi động dự án vào năm sau, và vẫn làm nội dung cho kênh YouTube của mình.

Làm sao trong thời gian giãn cách chị vẫn giữ tinh thần lạc quan, tươi vui, và giành thời gian nấu ăn cho y bác sĩ trong bệnh viện?

-Bình thường quả thật tôi quá bận rộn, ít khi ở nhà. Khi dịch đến, cả nhà tập trung quây quần bên nhau, nấu ăn, coi phim, dành nhiều thời gian chăm sóc, chia sẻ cho nhau nhiều hơn. Dịp này, cả nhà có dịp lắng nghe tâm tư, vui buồn của các thành viên, nên từ mẹ, dì đến em trai tôi ai cũng đều vui vẻ. 

Cả nhà xúm vào nấu cơm cho bệnh nhân và bác sĩ tuyến đầu, được mọi người cảm ơn lại càng vui. Tôi nhận ra sự san sẻ yêu thương làm cho mình hạnh phúc.

Thứ hai, tôi luôn giữ năng lượng tích cực. Dĩ nhiên không phải lúc nào cũng vui được vì nghe tin tức nhiều người bị F0 không qua khỏi, rồi bao nhiêu cảnh đời ngoài kia. Có người mình gửi cơm vào ăn được mấy ngày thì nghe tin họ không còn nữa… Đó là điều làm tôi đau lòng nhất.

Nhưng hàng ngày vẫn phải giữ một tinh thần mạnh mẽ, giữ lửa để không nhụt chí. Tôi làm việc rất nhiều. Năng lượng tích cực cả gia đình đều cần, nhất là chỉ cần tôi ủ rũ, ưu sầu thì mọi người cũng sẽ không vui.

Việc nấu ăn cho bệnh viện dã chiến chị duy trì đều đặn ra sao?

-Cả nhà cùng làm, riêng tôi phụ trách phần nêm nếm cuối cùng. Vì bếp nhà nhỏ, không có nồi "khủng" nên phải chia ra nấu nhiều lần. Cực hơn chút thôi. Lúc đầu thì do chưa quen làm nên còn lúng túng, sau này vào cuộc ổn rồi thì mọi việc trở nên nhẹ nhàng hơn.

Bí quyết giữ làn da đẹp của Trương Ngọc Ánh?

-Tất cả đều do chăm sóc kỹ kết hợp với cách ăn uống khoa học, giữ gìn chế độ dinh dưỡng hợp lý. Người ta hay nói, con người cũng như cái cây, mình siêng vun tưới thì sẽ lên xanh tốt. Tôi thấy khi có nhiều thời gian ở nhà, mình tự chăm sóc bản thân tốt hơn.

Trước đây, sau khi đi làm về, tôi thường chơi với con rồi vội rửa mặt, bôi kem lên và đi ngủ. Giờ tôi nghiên cứu, đọc và thực hành nhiều. Càng có tuổi lại càng phải chăm sóc làn da và giữ các bước dưỡng da nhiều lắm, chứ không phải cứ bôi lên 1 lượt là xong. 

Từ serum này nọ, đến kem chống nắng ngủ dậy là bôi ngay, nhất là khi làm việc trước máy vi tính và thậm chí ngay cả khi ở trong nhà, nắng trời chiếu vào vẫn dễ sạm da.

Về ăn uống, không nhất thiết ăn nhiều thịt và chất bổ dưỡng mà chủ yếu ăn cá, rau, đậu, hạt các loại. Cơm có thể trộn các loại hạt như siêu thị vẫn bán. Hoặc khi nấu cơm, có thể trộn thêm hạt sen, đậu xanh, bắp… chứ không ăn cơm trắng nhiều.

Về mỹ phẩm, chị thường dùng loại cao cấp hay mỹ phẩm thiên nhiên?

-Thực ra, tất cả phụ thuộc yếu tố mỹ phẩm đó có hợp với làn da từng người hay không mà thôi. Tất nhiên, các hãng mỹ phẩm cao cấp và hàng chính hãng thì thuộc dạng hàng tốt, có kiểm chứng, không lo bị kích ứng da, chị em nên đầu tư. Không nên chọn mỹ phẩm không xuất xứ, quá rẻ tiền, dễ hư da. Những người từng mua kem trộn đã phải đi sửa da.

Riêng về da phải chăm sóc thì mới giữ được vẻ trẻ trung bền lâu. Người ta hay nói "nhất dáng, nhì da", da đẹp thì trông trẻ, khỏe, chỉ cần đánh son rực rỡ một tí là đẹp. Da xấu thì khó trang điểm. Nghệ sĩ lại càng cần giữ gìn làn da, vóc dáng hơn nữa.

Thế còn quá trình detox (giải độc), thanh lọc cơ thể?

-Thỉnh thoảng, cứ 3 tháng tôi lại detox một lần. Bởi vì có thời gian vui quá mà ăn uống không điều độ, thèm món này, món kia thì phải ăn cho được mới thôi. Thế nên phải thải độc cơ thể, giảm mỡ nội tạng. Nguyên tuần 7 ngày theo chế độ riêng. Thường mỗi lần detox (hay gần đây là ketox), tôi được tư vấn mỗi ngày uống 6 chai kèm vitamin, rau sấy khô, Magne B6… 

Vấn đề detox không phải là làm cho bạn gầy đi mà chủ yếu thải độc tố cơ thể, thải mỡ nội tạng, sau đó bắt đầu ăn uống tử tế hơn. Hết 7 ngày đó mình tự khắc sẽ biết cách điều tiết việc ăn uống hơn, "khâu bớt miệng lại", bởi thương bản thân trải qua 7 ngày kiêng khem. Khi cơ thể đang đà tiến triển tốt mà ăn không tính toán trở lại thì đâu vẫn vào đấy.

Ăn nhiều không phải tốt, vì như thế bạn sẽ bắt cơ thể làm việc quá sức, nó sẽ nhanh cằn cỗi.  Không chỉ biết cách ăn các loạt hạt và đậu, bớt cơm lại, bạn còn cần detox chăm chỉ. 

Ngày trước, nhiều khi làm việc khuya tôi lại thấy đói, vội ăn ngay không thì hạ đường huyết. Bây giờ, sau 6h tối thì không cho gì vào bụng nữa. Nếu đói quá thì chỉ cho vài hạt vào miệng.

Một thời gian bạn sẽ thấy mình khỏe ra, da tự đẹp ra. Phải nhớ uống nước nhiều, chứ không phải muốn ốm xuống mà măt mày hốc hác. Và tự nhiên, nhìn đồ ăn không còn thấy khao khát nữa, ý thức việc chọn đồ ăn sạch, không "rước" mỡ cùng các chất độc khác vào người. Vừa rồi, tôi giảm được 5kg.

Chính vì thế mà dạo này, ai cũng nói tôi gầy, dáng thon và trông trẻ hơn trước đây.

Về tập luyện thì sao?

-Tôi vẫn tập ở nhà cho khỏe chứ không đủ dụng cụ như ở phòng tập. Đến phòng gym dĩ nhiên có huấn luyện viên thì sẽ hiệu quả hơn, nhưng trong tình hình dịch thế này đành chấp nhận giải pháp tình thế. Nhưng làm gì cũng duy trì tập yoga đều đặn. Tập yoga rất có lợi, giúp cho tâm trí tĩnh lặng, cái nhìn bình tĩnh hơn với mọi việc và thân thể dẻo dai, khỏe mạnh, đầy sức sống.

Có lẽ vì thế mà nhiều hãng mỹ phẩm chọn chị làm gương mặt đại diện ngay trong mùa dịch?

-Cũng có khoảng 3-4 nhãn hàng mỹ phẩm chọn Trương Ngọc Ánh làm đại diện. Có lẽ là tôi đang được trời thương.

Xin cảm ơn Trương Ngọc Ánh.

×