Bác sĩ Nguyễn Văn Phúc, khoa Nam học, Bệnh viện Quân đội 108 cho rằng, mạng xã hội có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chuyện chăn gối của cánh mày râu. 

Tại sao mạng xã hội ảnh hưởng đến chuyện chăn gối? 

Theo bác sĩ Phúc, những ảnh hưởng đó là do: 

Rối loạn cương dương do áp lực tâm lý

So sánh bản thân với hình ảnh "hoàn hảo" trên mạng: Việc thường xuyên tiếp xúc với những nội dung quảng cáo về hình thể lý tưởng có thể gây ra cảm giác tự ti ở nam giới. Áp lực này làm giảm sự tự tin trong chuyện chăn gối, dẫn đến rối loạn cương dương tâm lý.

Áp lực về hiệu suất tình dục: Một số nội dung trên mạng xã hội hoặc video khiêu dâm thường đưa ra các tiêu chuẩn phi thực tế, khiến nam giới lo lắng về khả năng đáp ứng nhu cầu của bạn đời.

Giảm ham muốn tình dục

Mất cân bằng hormone: Stress từ việc sử dụng mạng xã hội quá nhiều có thể làm giảm nồng độ testosterone, dẫn đến giảm ham muốn tình dục.

Thói quen lạm dụng nội dung kích thích: Việc thường xuyên tiếp xúc với các nội dung gợi cảm trên mạng có thể làm mất cảm giác thú vị trong mối quan hệ thực tế, gây ra hiện tượng lãnh cảm hoặc giảm ham muốn.

Ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

Thói quen ít vận động: Nhiều người dành hàng giờ sử dụng mạng xã hội mà không vận động, dẫn đến béo phì và suy giảm chất lượng tinh trùng.

Tiếp xúc với bức xạ từ thiết bị di động: Việc đặt điện thoại gần vùng kín trong thời gian dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tinh hoàn, làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.

Rối loạn chu kỳ giấc ngủ

Sử dụng mạng xã hội vào ban đêm, đặc biệt trước khi ngủ, có thể làm rối loạn nhịp sinh học. Thiếu ngủ kéo dài làm giảm nồng độ hormone sinh dục, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý.

Cách giảm thiểu tiêu cực của mạng xã hội với chuyện chăn gối và sức khỏe sinh lý

Để giảm thiếu tác động tiêu cực của mạng xã hội đến chuyện chăn gối, tìm kiếm được những thông tin hữu ích, bác sĩ Phúc khuyên cánh mày râu: 

Quản lý thời gian sử dụng mạng xã hội

Đặt giới hạn thời gian online: Chỉ sử dụng mạng xã hội trong khoảng thời gian cố định, đặc biệt tránh dùng trước giờ ngủ.

Dành thời gian vận động: Thay vì ngồi hàng giờ trước màn hình, hãy tập thể dục đều đặn để tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng sinh lý.

Lựa chọn nội dung lành mạnh

Tránh xa các nội dung khiêu dâm hoặc không phù hợp để không làm mất cảm giác tự nhiên trong đời sống tình dục.

Theo dõi các kênh cung cấp thông tin khoa học và động lực sống tích cực.

Nâng cao sức khỏe thể chất

Chế độ ăn uống: Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin D và các chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe sinh lý.

Ngủ đủ giấc: Tạo thói quen ngủ đúng giờ, giảm sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.

Chăm sóc sức khỏe tâm lý

Học cách giảm stress qua thiền định, yoga, hoặc tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh.

Khi cảm thấy áp lực quá lớn, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để được hỗ trợ.

"Mạng xã hội mang lại nhiều lợi ích nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ gây hại đến sức khỏe sinh lý nếu không sử dụng đúng cách. Việc xây dựng thói quen lành mạnh, biết cách kiểm soát thời gian sử dụng mạng xã hội và nâng cao ý thức về sức khỏe là chìa khóa để duy trì chức năng sinh lý khỏe mạnh.

Hãy sử dụng mạng xã hội như một công cụ hỗ trợ tích cực, thay vì để nó trở thành nguyên nhân gây hại cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn", bác sĩ Phúc khuyến cáo. 

×