Vũ Tiến Long sinh năm 2002, là cầu thủ đang thu hút sự chú ý của cư dân mạng sau khi ghi bàn thắng gỡ hòa cho đội tuyển U23 Việt Nam trong trận đối đầu với U23 Hàn Quốc. Ngay lập tức, thông tin về chàng cầu thủ được dân tình săn lùng.

Được biết, vợ của Vũ Tiến Long - Diễm Quỳnh cũng sinh năm 2002, sở hữu nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng quyến rũ, dù đã là mẹ 1 con. Diễm Quỳnh được nhận xét là một trong những nàng WAGs nóng bỏng của tuyển U23 Việt Nam. Nhờ lợi thế ngoại hình đẹp, cô tự tin lăng xê nhiều xu hướng thời trang hot theo phong cách gợi cảm.

Vũ Tiến Long đang là cái tên thu hút sự chú ý của cư dân mạng sau khi ghi bàn vào lưới tuyển U23 Hàn Quốc.

Vợ cầu thủ Vũ Tiến Long - Diễm Quỳnh khoe khéo nhan sắc "gái 1 con" nhận được nhiều lời khen trên mạng xã hội.

Trên trang cá nhân, cặp vợ chồng trẻ thường xuyên đăng tải những hình ảnh selfie. Nếu Vũ Tiến Long gây ấn tượng bởi vẻ ngoài điển trai thì Diễm Quỳnh lại thu hút mọi ánh nhìn với nhan sắc ngọt ngào, nụ cười tươi tắn cùng đường nét gương mặt hài hòa, thanh tú. Ngoài ra, những hình ảnh cô nàng diện bikini, khoe khéo body thon thả sau sinh cũng nhận được rất nhiều lượt yêu thích trên mạng xã hội.

Cô được nhận xét là một trong những nàng WAGs nóng bỏng của tuyển U23 Việt Nam.

Việc về dáng thần tốc của Diễm Quỳnh cũng khiến cho nhiều chị em không khỏi xuýt xoa và ngưỡng mộ. Bí quyết giúp cô sớm lấy lại vòng eo con kiến chính là sử dụng đai nịt bụng, ăn uống và tập luyện điều độ.

- Theo như lời khuyến cáo của các bác sĩ, phụ nữ sau sinh chỉ nên bắt đầu tập thể dục từ tuần thứ 6 hậu sản. Vì trước đó, các mẹ nên dành thời gian để nghỉ ngơi cũng như phục hồi sức khỏe sau quá trình "vượt cạn". Khi đã cảm thấy cơ thể có thể đáp ứng được các bài tập về sức khỏe, bạn có thể bắt đầu từ việc đi bộ nhẹ nhàng khoảng 20 - 30 phút/ngày, rồi sau đó, tăng tốc với các bài yoga, hoặc chạy bộ với tốc độ chậm.

Còn đối với những bài cardio hoặc gym thì các chị em cần phải đảm bảo cơ thể thật sự khỏe mạnh và tốt nhất nên tập từ 3 - 4 tháng sau sinh.

Nhìn vóc dáng gợi cảm hiện tại của Diễm Quỳnh, ít ai biết cô đã sinh con đầu lòng vào đầu năm 2022.

- Ngoài vận động nhẹ nhàng thì Diễm Quỳnh cũng áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh để đầy đủ chất dinh dưỡng, bảo đảm sức khỏe cho cả mẹ và bé. Cô lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít calo và chất béo như thịt, cá, rau xanh, trái cây với các phương pháp chế biến như luộc, hấp, nướng. Thay vì ăn kiêng, các mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày thay vì tập trung vào 3 bữa chính. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn yến mạch, diêm mạch, bánh mì đen, ngũ cốc, hoặc uống sữa vào những bữa phụ.

- Cho con bú cũng là một phương pháp giảm cân nhanh chóng sau sinh dành cho các mẹ, vì có thể giúp tiêu hao từ 600 - 800 calo/ngày.

×