Trong lịch sử phong kiến hàng nghìn năm của Trung Quốc, lần lượt có 83 triều đại và 559 vị hoàng đế. Tuy nhiên, dù có cơm ăn, áo mặc dư thừa nhưng tuổi thọ trung bình của họ chỉ dưới 40 tuổi, người 70, 80 tuổi hầu như rất hiếm.

Theo thống kê của các tư liệu lịch sử Trung Quốc, có gần 600 hoàng đế trong lịch sử Trung Quốc, chỉ có 30 người trên 60 tuổi, 11 người trên 70, và chỉ 5 trên 80.

Họ là Lương Vũ Đế 86 tuổi; Hoàng đế Võ Tắc Thiên 82; Hoàng đế Tống Cao Tôn Triệu Cấu 81 tuổi; Nguyên Thế Tổ Hốt Tất Liệt, 80 tuổi; Trong số đó, người sống lâu nhất là Hoàng đế Càn Long, thọ 89 tuổi.

Nhờ đâu mà Càn Long trở thành hoàng đế trường thọ của Trung Quốc?

Càn Long quả thật được lịch sử đánh giá là người có cách sống phong lưu lãng tử, có tới 3.000 mỹ nhân trong hậu cung, đa tình, trai gái, nhưng theo nhận định "chỉ cần hiểu biết về cách giữ gìn sức khỏe thì đa tình cũng không thành vấn đề".

Bởi bên cạnh ông có rất nhiều bác sĩ và cận thần chuyên chăm sóc sức khỏe cho ông luôn túc trực ngày đêm xung quanh ông, những người sẽ liên tục nhắc nhở ông về các vấn đề nam nữ và sức khỏe cá nhân một cách cẩn thận.

Càn Long lãng mạn phong lưu như vậy nhưng thực sự ông có xuất thân rất khác biệt nhờ được một nền giáo dục bài bản và nghiêm ngặt hơn nhiều người.

Nguồn kiến thức thuộc tài nguyên giáo dục hoàng gia của nhà Thanh được xem là tốt nhất lúc bấy giờ, vì vậy, ngoài một số quy định của dân tộc mình, Càn Long còn được tiếp thu nền giáo dục văn hóa truyền thống của dân tộc Hán.

Những kiến thức sâu rộng về chăm sóc sức khỏe dựa vào việc nghiên cứu kinh điển và lịch sử của hàng trăm trường phái tư tưởng được ông vận dụng. Đồng thời, ông rất thích thư pháp, hội họa, chơi chữ, thông thạo các làn điệu dân ca, đặc biệt thích ngâm thơ, sáng tác, chơi đàn, ông đã viết hơn 40.000 bài thơ trong đời.

Khi nói đến tuổi thọ của vua Càn Long, những lý do không gì khác ngoài những bí quyết sau:

Thứ nhất, di truyền tốt, không mắc bệnh hiểm nghèo;

Thứ hai, tâm trạng tốt, có nhiều sở thích để sống vui vẻ, cân bằng;

Thứ ba, tập thể dục tốt, duy trì thói quen tập thể dục đều đặn;

Thứ tư, tự chăm sóc sức khỏe tốt, biết cách dưỡng sinh, giữ dáng.

Với bốn khía cạnh này, hầu hết mọi người đều có thể sống lâu.

Vậy, nếu phân tích những điểm này ở Càn Long thì sao?

Về di truyền, mẹ của Càn Long, thọ 86 tuổi và là hoàng hậu sống lâu nhất trong triều đại nhà Thanh.

Về tâm trạng, cảm xúc, Hoàng đế Càn Long trong suốt cuộc đời có rất nhiều sở thích và thú vui. Ông làm thơ, chơi đàn, vẽ tranh, cùng rất nhiều hoạt động khác.

Về thể dục, mặc dù các công việc chính trị trong triều đình ổn định và không cần thiết phải tập trung vào rèn luyện chiến đấu, nhưng ông chủ trương có một hệ thống rèn luyện vận động bằng cách yêu cầu người trong hoàng tộc phải duy trì thói quen tập võ thuật, cưỡi ngựa và săn bắn.

Những hoạt động này đều vì sự ổn định của triều đình một phần, nhưng đồng thời, cũng là để duy trì thể chất tốt nhất có thể của các thành viên hoàng gia, Càn Long đã đặt ra yêu cầu trong cung rằng ai cũng phải rèn luyện.

Bản thân Càn Long giỏi săn bắn và rất thích đi tuần tra. Theo những nhận định chung thì Càn Long được được mô tả là người siêng năng, chân tay luôn hoạt động, đầu óc siêng tư duy và thể thao luôn tuân thủ.

Đối với việc giữ gìn sức khỏe, Càn Long từng đúc kết ra bốn đặc tính quan trọng nhất được cho là bí quyết, đó là hít thở tốt cho phổi, vận động cơ xương, 10 điều thường xuyên làm, chăm sóc dưỡng sinh bồi bổ đúng lúc.

Đây là những bí mật đã trở thành thói quen của Hoàng đế Càn Long để giữ sức khỏe tốt ngày này qua ngày khác.

10 điều thường xuyên làm bao gồm: Thường xuyên gõ răng, thường xuyên nuốt nước bọt, thường xuyên xoa bóp tai, thường xuyên vuốt mũi, thường xuyên di chuyển (đảo) mắt, thường xuyên xoa mặt, thường xuyên xoa chân, thường xuyên xoa vuốt bụng, thường xuyên duỗi tay chân và thường xuyên nâng siết hậu môn.

Bốn điều không làm gồm: Không nói khi ăn, không nói khi nằm, không uống rượu say xỉn, không mê đắm quá mức vào tình dục.

×