Theo Healthline, thực phẩm có vai trò quan trọng giúp cả nam và nữ tăng ham muốn "chuyện ấy".

Dưới đây là top 5 loại thực phẩm giúp tăng ham muốn "chuyện ấy", cải thiện mối quan hệ và sống khỏe mỗi ngày.

Hạt lanh

Hạt lanh được coi là siêu thực phẩm với đặc tính giàu chất chống oxy hóa và giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, giúp tăng ham muốn tình giúp, giúp bạn sống khoẻ mỗi ngày.

Hơn thế, hạt lanh giúp bạn luôn tràn đầy sức sống vì chúng có chứa lignans. Đây là những chất hóa học giống như estrogen có đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống ung thư.

Hạt lanh cũng là một nguồn tốt của: Axit béo omega-3 và L-arginine

Axit béo omega-3 có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng ham muốn tình dục.

Còn L-arginine – đây là nguồn axit amin này có thể tăng cường lưu lượng máu và giữ cho tinh trùng khỏe mạnh.

Cách dùng hạt lanh để tăng ham muốn "chuyện ấy"

Rắc 2 thìa cà phê hạt lanh vào bột yến mạch cho bữa sáng

Thêm một thìa hạt lanh vào ly sinh tố

Trộn hạt lanh với thịt viên hoặc bánh mì kẹp thịt

Rắc hạt lanh vào món salad

Hàu

Ăn hàu là cách dễ nhất để tăng nồng độ kẽm trong cơ thể và tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Ảnh: Unsplash

Hàu là loại hải sản rất giàu kẽm, một khoáng chất quan trọng để trưởng thành giới tính. Kẽm giúp cơ thể sản xuất testosterone, một loại hormone có liên quan đến ham muốn tình dục. Nó cũng giúp tổng hợp các hormone tuyến giáp – hormone cần thiết để có năng lượng.

Cách sử dụng hàu để tăng ham muốn tình dục

Nướng hàu với rượu vang đỏ. Tốt nhất nên ăn hàu sống.

Có thể bổ sung cà chua giàu vitamin khi ăn cùng hàu

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô, giống như hàu, chứa nhiều kẽm, sắt và magiê. Sắt, cần thiết để bạn cảm thấy cơ thể tràn đầy sinh lực. Kẽm, liên quan đến tăng cường miễn dịch. Magiê, cần thiết cho sự thư giãn

Bên cạnh đó, chúng chứa các chất dinh dưỡng chống oxy hóa, hạ huyết áp và bảo vệ tim mạch, tất cả đều cần thiết cho sức khỏe tình dục tối ưu.

Các axit béo omega-3 trong hạt bí ngô có thể giúp ích cho sức khỏe phụ khoa và tuyến tiền liệt. Omega-3 được biết là có tác dụng giảm viêm trong cơ thể.

Cách sử dụng hạt bí ngô để tăng ham muốn tình dục

Rắc một thìa hạt bí ngô (đã tách vỏ) vào món sữa chua dâu tây

Phủ hạt bí ngô (đã tách vỏ) lên trên món mì bí ngòi

Hạt lựu

Hạt lựu chứa nhiều polyphenol. Polyphenol là hợp chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim và đột quỵ. Chúng cũng được cho là có tác dụng thư giãn mạch máu và tăng vận chuyển máu đến não và tim và các bộ phận khác trong cơ thể.

Hạt lựu chứa nhiều polyphenol, có thể bảo vệ hệ thống miễn dịch và giúp cải thiện tâm trạng.

Vi chất dinh dưỡng trong hạt lựu, cung cấp năng lượng để tạo ra các hormone giới tính.

Chất flavon, rất quan trọng đối với sức khỏe cương dương. Còn vitamin C, làm giảm căng thẳng và giúp bạn tăng ham muốn tình dục và dẻo dai trong "chuyện ấy"

Cách dùng hạt lựu để tăng ham muốn tình dục

Ép nước ép lựu với đá để có một thức uống giải khát vào buổi chiều. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy nước ép lựu có thể cải thiện chứng rối loạn cương dương, giúp tăng ham muốn tình dục.

Món salad rau bina quả óc chó sẽ trở nên nổi bật bằng cách trang trí hạt lựu lên trên.

Quả bơ

Có 1 sự thật thú vị là "quả bơ" tiếng Aztec có nghĩa là "tinh hoàn".

Thực tế, bơ thực sự tốt cho tinh hoàn bởi bơ rất bổ dưỡng và đa năng, hơn thế, bơ chứa nhiều vitamin E - vitamin E là chất chống oxy hóa quan trọng giúp mở rộng mạch máu, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó cũng có thể làm giảm tổn thương DNA của tinh trùng.

Bơ cũng rất giàu vitamin B-6, kali, axit oleic, trong đó B-6 giúp giữ cân bằng hệ thống thần kinh. Còn kali, giúp tăng cường ham muốn tình dục và năng lượng. Axit oleic không bão hòa đơn, hỗ trợ tuần hoàn và làm cho trái tim luôn khoẻ mạnh.

Cách sử dụng bơ để tăng ham muốn tình dục, sống khỏe mỗi ngày

Vitamin E rất nhạy cảm với nhiệt và oxy, vì vậy tốt nhất nên ăn bơ sống.

Hoặc phết bơ lên món bánh mì nướng hay làm món salad.

×