6 cách ăn quả việt quất để giảm cân

Sinh tố việt quất

Đầu tiên, bạn hãy xay nhuyễn quả việt quất, sữa chua Hy Lạp, chuối, một nắm rau bina và một thìa bột protein cho đến khi tạo thành 1 hỗn hợp sánh mịn.

Sau đó, bạn hãy đổ hỗn hợp vào bát và rắc thêm quả việt quất, hạnh nhân thái lát, hạt chia hoặc rưới thêm một ít mật ong lên trên.

Bữa sáng với sinh tố việt quất giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy giảm cân.

Yến mạch việt quất

Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị yến mạch cán mỏng, nước hoặc sữa, quả việt quất, rắc một ít quế và rưới một ít mật ong hoặc xi-rô cây phong.

Tiếp theo, bạn hãy nấu yến mạch theo hướng dẫn trên bao bì.

Bạn hãy phủ lên trên quả việt quất, quế và chất tạo ngọt tùy chọn.

Yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn giữ được cảm giác no lâu hơn, còn quả việt quất bổ sung chất chống oxy hóa và vị ngọt tự nhiên.

Sữa chua việt quất parfait

Bạn hãy chuẩn bị sữa chua Hy Lạp, quả việt quất, một nắm granola hoặc các loại hạt.

Bây giờ, hãy xếp sữa chua Hy Lạp, quả việt quất và granola vào một chiếc cốc hoặc bát và thưởng thức.

Sữa chua Hy Lạp là thực phẩm giàu protein giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, trong khi đó quả việt quất bổ sung chất xơ và chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Nước việt quất

Đồ uống này có nguyên liệu rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị nước, quả việt quất tươi hoặc đông lạnh và một nhánh bạc hà.

Bạn hãy cho quả việt quất và bạc hà vào bình nước và để trong tủ lạnh trong vài giờ.

Uống loại nước này giúp cung cấp nước cho cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Salad việt quất

Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị một số loại rau xanh, quả việt quất tươi, vụn phô mai feta và một ít giấm balsamic.

Tiếp theo, bạn hãy trộn hỗn hợp rau xanh với quả việt quất, phô mai feta và giấm balsamic.

Món salad nhẹ nhàng và tươi mát này là cách để bổ sung quả việt quất vào bữa trưa hoặc bữa tối của bạn.

Tham khảo thêm

×