Tiêu thụ thực phẩm này có thể giúp bạn điều trị hiệu quả bệnh rối loạn tiêu hoá

Theo Happy in Shape, dưới đây là các triệu chứng, và cách điều trị rối loạn tiêu hoá, giúp bạn sống khỏe mỗi ngày.

Rối loạn tiêu hóa là bệnh gì mà sao ảnh hưởng đến chất lượng sống khỏe mỗi ngày?

Hệ thống tiêu hóa là một phần rất phức tạp và rộng lớn từ miệng cho đến hậu môn. Hệ thống tiêu hóa có nhiệm vụ lọc bỏ các chất thải và hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết.  

Rối loạn tiêu hóa có thể gây ra một số triệu chứng không mong muốn, làm ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. 

Triệu chứng thường gặp

Khi ruột bị kích thích gây ra một số ảnh hưởng khá khó chịu đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Và âm thanh mà ruột của có thể tạo ra ít nhiều gây khó chịu, đôi khi khiến bạn xấy hổ.

Ngoài âm thanh từ bụng, theo chuyên gia dinh dưỡng Jaime Rose Chambers, các dấu hiệu khác cho thấy đường ruột đang gặp vấn đề bao gồm: khó tiêu, ợ chua, đau bụng, táo bí, tiêu chảy, buồn nôn, đây hơi, nhiễm vi khuẩn đường ruột ...

Cách chữa trị hiệu quả bệnh rối loạn tiêu hoá để sống khỏe mỗi ngày

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng: "Đường ruột khỏe mạnh rất quan trọng vì nó liên quan đến nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm tiêu hóa khỏe mạnh, chức năng ruột và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn. Đường ruột khoẻ mạnh tạo thành một rào cản giúp cơ thể đàn hồi và được bảo vệ tốt hơn".

Vì vậy, giữ cho đường ruột  khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết. Nhưng làm thế nào để làm điều đó?

Theo chuyên gia dinh dưỡng Chambers, sức khỏe đường ruột được xác định phần lớn bởi sức khỏe của hệ vi khuẩn đường ruột (một số lượng lớn các vi khuẩn có lợi cho đường ruột). 

"Vi khuẩn đường ruột có một chức năng quan trọng. Nó hỗ trợ tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng và điều chỉnh hệ thống miễn dịch", chuyên gia dinh dưỡng cho hay.

Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là ăn nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật và tiêu thụ thực phẩm chứa probiotic hàng ngày cụ thể là sữa chua. Chuyên gia Chambers nói: "Bạn có thể dễ dàng kết hợp sữa chua trong các bữa ăn hàng ngày giúp ổn định sức khoẻ đường ruột. Có thể ăn sữa chua trực tiếp, hoặc trộn với yến mạch hoặc làm salad. Cách nào cũng giúp món ăn dễ ăn và rất ngon".

×