Sức khỏe quý ông: Bí kíp ăn uống cải thiện "năng lực", người đẹp hết chê…

Theo nghiên cứu được trình bày tại Đại hội ESC năm 2021, chế độ ăn có ảnh hưởng trong việc cải thiện chứng rối loạn cương dương (RLCD).

Nam giới bị bệnh lý tăng huyết áp có nguy cơ bị RLCD cao gấp đôi so với những người có huyết áp bình thường. Rối loạn cương dương chủ yếu được coi là một rối loạn của các động mạch nhỏ - làm mất khả năng giãn nở và tăng cường dòng chảy.

Sự suy giảm nồng độ testosterone ở tuổi trung niên góp phần vào sự khởi phát của chứng RLCD. Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng thể lực có liên quan đến việc cải thiện khả năng sống sót ở nam giới bị bệnh lý tăng huyết áp, trong khi chế độ ăn làm giảm huyết áp, ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ ở những người có nguy cơ cao về bệnh lý tim mạch.

Nghiên cứu này đánh giá sự tuân thủ chế độ ăn kiêng ở nam giới trung niên có bệnh lý huyết áp cao và chứng RLCD. Chế độ ăn kiêng này tập trung vào trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và dầu ô liu; sử dụng có mức độ các sản phẩm từ sữa và hạn chế ăn thịt đỏ.

Các nhà nghiên cứu sau đó đã kiểm tra xem rằng liệu thói quen ăn kiêng có quan hệ gì đến thể dục, mức testosterone, lưu lượng máu, độ cứng động mạch và khả năng cương dương hay không.

Nghiên cứu bao gồm 250 người đàn ông bị huyết áp cao và chứng RLCD với độ tuổi trung bình là 56. Mức tiêu thụ chế độ ăn kiêng của được đánh giá bằng bảng câu hỏi và những người tham gia nhận được điểm từ 0 đến 55, với tiêu chí điểm cao hơn cho thấy sự tuân thủ tốt hơn. Khả năng tập luyện được đánh giá bằng một bài kiểm tra trên máy chạy bộ và testosterone được đo trong các mẫu máu lấy trước 9 giờ sáng.

Đối với sức khỏe hệ tuần hoàn, siêu âm tim được thực hiện để đánh giá bảo tồn lưu lượng mạch vành - cho biết khả năng tăng lưu lượng máu khi cần thiết. Giá trị từ 2 trở lên được coi là bình thường và chỉ ra hệ thống tuần hoàn khỏe mạnh. Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra độ đặc quánh của động mạch bằng hai biện pháp: chỉ số giãn động mạch và áp lực mạch trung tâm. Giá trị càng cao thể hiện động mạch càng đặc quánh, dẫn tới nguy cơ cao mắc các biến cố tim ở nam giới bị rối loạn cương dương.

Mức độ nghiêm trọng của chứng RLCD được đánh giá bằng cách sử dụng Bảng kiểm sức khỏe tình dục dành cho nam giới (SHIM), với việc sử dụng năm câu hỏi về khả năng cương dương được phân bổ điểm từ 0 đến 25, với các giá trị càng cao tương ứng với khả năng cương dương càng tốt.

Ăn uống giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương. Ảnh: Pixabay

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông thực hiện chế độ ăn kiêng có điểm số càng cao (trên 29) thì cũng có chỉ số bảo tồn lưu lượng mạch vành và testosterone cao hơn, khả năng cương dương tốt hơn (điểm SHIM trên 14) và độ đặc quánh động mạch thấp hơn.

Khi các mối quan hệ được phân tích theo biến thể lực, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những bệnh nhân có khả năng tập thể dục càng cao (trên 10 MET) thì có chỉ số bảo tồn lưu lượng mạch vành, testosterone, điểm chế độ ăn kiêng (trên 25) và điểm SHIM (trên 12) càng cao và độ đặc quánh thành mạch thấp hơn .

Tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Athanasios Angelis tại Đại học Athens, Hy Lạp cho biết: "Trong nghiên cứu của chúng tôi, việc thực hiện chế độ ăn có liên quan đến khả năng tập thể dục tốt hơn, động mạch và lưu lượng máu khỏe mạnh hơn, mức testosterone cao hơn và khả năng cương dương tốt hơn. Mặc dù chúng tôi không xác minh các cơ chế ảnh hưởng, nhưng có thể cho rằng chế độ ăn kiêng này có thể cải thiện thể lực và hiệu suất cương dương bằng cách tăng cường chức năng của các mạch máu cũng như hạn chế sự sụt giảm testosterone xảy ra ở tuổi trung niên ".

Tiến sĩ cũng kết luận rằng: "Các phát hiện cho thấy chế độ ăn kiêng có thể đóng một vai trò nhất định trong việc duy trì về sức khỏe hệ tuần hoàn cũng như chất lượng cuộc sống và ở những người đàn ông trung niên bị tăng huyết áp và rối loạn cương dương".

×