Bình luận
0
Các vấn đề về tiêu hóa bao gồm trào ngược axit, đầy hơi, khó chịu ở dạ dày, làm ảnh hưởng đến nhiều người trong số chúng ta. Một số loại thực phẩm có thể gây ra các loại triệu chứng này trong đường tiêu hóa. Thực phẩm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, tùy thuộc vào từng cá nhân, vì một người có thể không ăn được loại thực phẩm mà cùng loại thực phẩm đó lại tốt cho một cá nhân khác.
Lắng nghe cơ thể, có thể giúp bạn xác định loại thực phẩm nào gây khó chịu, sống khoẻ mỗi ngày.
Thực phẩm chiên
Ảnh: Unsplash.
Thực phẩm chiên rán chứa nhiều chất béo và có thể dẫn đến đau bụng và tiêu chảy.
Thay vào đó, hãy thử cách này: Chọn chiên bằng chảo (dùng ít dầu) hoặc các phương pháp nấu ăn ít chất béo khác như quay, nướng, áp chảo, hoặc chọn nồi chiên không dầu.
Rượu đường
Rượu đường là các hợp chất hữu cơ, thường có nguồn gốc từ đường, bao gồm một lớp polyol. Chúng là chất rắn màu trắng, tan trong nước có thể xuất hiện tự nhiên hoặc được sản xuất công nghiệp từ đường.
Kẹo, kẹo cao su và các loại thực phẩm không đường khác được làm bằng rượu đường có thể gây đầy hơi và khó chịu cho dạ dày ở một số người. Hãy đọc danh sách thành phần và tìm kiếm các chất làm ngọt kết thúc bằng "-ol" như sorbitol, mannitol, xylitol, erythritol và malititol .
Thay vào đó, nếu rượu đường làm phiền đường tiêu hoá của bạn, hãy chọn kẹo, kẹo cao su và các loại thực phẩm khác được sản xuất không có đường. Hãy nhớ rằng, đường bổ sung nên được giới hạn ở mức không quá 10% tổng lượng calo, theo Hướng dẫn chế độ ăn uống 2020-2025 cho Người Mỹ, vì vậy hãy tiêu thụ bất kỳ loại thực phẩm nào có thêm đường với lượng nhỏ.
Xi-rô ngô hàm lượng đường cao
Xi-rô ngô có hàm lượng đường fructose cao là chất làm ngọt được sử dụng để làm kẹo và bánh ngọt, và nó có thể gây đầy hơi, tiêu chảy, đầy bụng và chuột rút ở một số người.
Hãy đọc nhãn thông tin dinh dưỡng và chọn kẹo, bánh ngọt và các thực phẩm khác không chứa chất làm ngọt này.
Trái cây có múi
Các loại trái cây có tính axit cao như cam, bưởi, chanh có thể dẫn đến chứng ợ nóng ở một số người. Cũng có thể làm chậm quá trình làm trống của dạ dày, điều này có thể dẫn đến việc axit từ dạ dày chảy ngược trở lại thực quản và gây ra chứng ợ chua
Thực phẩm có múi cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bạn, nhưng nếu những thực phẩm có tính axit này dẫn đến trào ngược axit, thì hãy tránh chúng và chuyển sang các loại trái cây không thuộc họ cam quýt khác.
Bạc hà
Bạc hà được biết là gây ra chứng ợ chua và khó tiêu ở một số người. Bạc hà có thể làm giãn cơ vòng thực quản, nằm giữa dạ dày và thực quản. Khi cơ vòng này giãn ra, nó có thể khiến axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản, dẫn đến đến chứng ợ nóng và khó tiêu.
Nếu bạc hà làm phiền bạn, hãy tránh nó và chọn các loại thảo mộc khác hoặc các loại trà khác.
Hạt đậu
Mặc dù đậu có lợi cho đường ruột nhưng đậu chứa oligosacarit, là chất xơ không tiêu hóa được, có thể lên men, có thể gây đầy hơi, khó chịu ở bụng và đầy hơi.
Thay vào đó, hãy thử điều này: Ngâm hạt đậu trong ít nhất 4 giờ và đổ bỏ nước trước khi nấu để giúp giảm thiểu khí gas. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nếu bạn không quen ăn đậu và thấy mình có vấn đề về dạ dày, thì hãy tiêu thụ thường xuyên ½ chén đậu trong ít nhất 8 tuần có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu.
Các loại rau họ cải
Các loại rau họ cải là các loại rau thuộc họ cải bắp và bao gồm bắp cải, bông cải xanh, cải xoăn và rau cải xanh. Chúng chứa cùng loại đường như đậu có thể dẫn đến đầy hơi, khó chịu ở bụng. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ nên có thể gây khó tiêu hóa hơn đối với một số người.
Thay vào đó, hãy thử điều này: Nếu bạn cảm thấy khó chịu với những loại rau này, hãy nấu chín chúng thay vì ăn sống. Điều này có xu hướng giúp chúng dễ tiêu hóa hơn và giảm thiểu các triệu chứng đường tiêu hóa.
Một số người nhạy cảm với thức ăn cay có thể gây ợ nóng và trào ngược axit. Thức ăn cay có thể làm giãn cơ vòng (hoặc van) nằm giữa dạ dày và thực quản, cho phép thức ăn có tính axit trào ngược từ dạ dày vào thực quản, tạo ra chứng ợ nóng và trào ngược axit.
Nếu bạn nhạy cảm với thức ăn cay, hãy giảm nhiệt bằng cách thêm ít ớt và gia vị hơn hoặc tránh hoàn toàn và chọn thức ăn nhạt hơn.
Sô cô la
Ảnh: Unsplash.
Sô cô la là một loại thực phẩm khác có thể khiến cơ vòng thực quản giãn ra, giống như bạc hà và trái cây họ cam quýt, có thể dẫn đến chứng ợ chua và khó tiêu.
Nếu sô cô la dẫn đến các triệu chứng ợ nóng và khó tiêu, thì hãy hạn chế tiêu thụ.
Tại Trường Đại học Thủy lợi có một gia đình "đặc biệt" khi cả 3 thế hệ cùng học tập, cùng hướng về một lý tưởng chung trong công việc.
Đại diện trường đại học đã đưa ra dự đoán điểm chuẩn đại học năm 2025 sau thời gian thí sinh đăng ký nguyện vọng và những lưu ý cho thí sinh khi lựa chọn ngành nghề.
Chia sẻ
Khi quỹ đất nội đô ngày càng khan hiếm, những đại đô thị quy hoạch bài bản trở thành tâm điểm quan tâm của cả người mua để ở lẫn nhà đầu tư. Tọa lạc trên trục phát triển trọng yếu phía Đông TP.HCM, Vinhomes Grand Park khẳng định sức hấp dẫn nhờ khả năng kết nối đa hướng, hệ sinh thái tiện ích đã vận hành ổn định và biên độ tăng giá rộng mở theo tiến trình hoàn thiện hạ tầng.
Chia sẻ
Chiếc xe 7 chỗ chở người bệnh đến Trung tâm y tế Kỳ Sơn, Nghệ An cấp cứu. Khi tài xế quay đầu xe đã cán phải một bé gái là bệnh nhi, khiến cháu bé tử vong ngay sau đó.
Chia sẻ
Nhà thơ Nguyễn Quang Thiều thú nhận rằng, ông từng không được trao giải Nhất một cuộc thi thơ vì một hành động ngây thơ và dại dột.
Chia sẻ
Kỳ nghỉ hè của vợ chồng chị Thu Anh ở quê nhà Hưng Hà (Hưng Yên) dang dở khi hai vợ chồng phải lên Hà Nội và đưa con tới bệnh viện thăm khám khi bé bị sốt, quấy khóc, sưng sau tai....
Chia sẻ
Sau 10 ngày ra quân xử lý, chống đua xe trái phép, Công an tỉnh Bắc Ninh xử lý gần 1.200 trường hợp vi phạm, trong đó có 869 là thanh, thiếu niên, 366 người chưa đủ tuổi điều khiển phương tiện. Tổng số tiền phạt gần 7 tỷ đồng.
Chia sẻ
Trên địa bàn tỉnh Hưng Yên đã xuất hiện các ổ bệnh Dịch tả lợn Châu Phi, tổng số lợn mắc bệnh, ốm, chết buộc phải tiêu huỷ là 350 con.
Chia sẻ
Sáng 30/7, Đại hội Đảng bộ Trung ương Hội Nông dân Việt Nam lần thứ I, nhiệm kỳ 2025-2030, đã khai mạc trọng thể tại Hà Nội. Đại hội đặt mục tiêu xây dựng Đảng bộ trong sạch, vững mạnh toàn diện, nâng cao vai trò lãnh đạo, đáp ứng yêu cầu nhiệm vụ trong giai đoạn mới.
Chia sẻ
Sau trận chung kết U23 Đông Nam Á, nhiều thanh thiếu niên ở Đà Nẵng lợi dụng cổ vũ đội tuyển để lạng lách, đánh võng gây mất an ninh trật tự. Công an TP.Đà Nẵng đã triển khai lực lượng tuần tra, xử lý hàng loạt trường hợp vi phạm, tạm giữ phương tiện và bàn giao các đối tượng cho công an phường tiếp tục điều tra, xử lý theo quy định.
Chia sẻ
Với việc không thể giữ chân được tiền vệ phòng ngự Nguyễn Đức Chiến, Thể Công Viettel đã phải gấp rút tìm ra cái tên thay thế đủ tầm.
Chia sẻ
Các ngân hàng chuyển trọng tâm sang phát hành chứng chỉ tiền gửi để huy động vốn trung và dài hạn hiệu quả hơn vì mặt bằng lãi suất chung tiếp tục ổn định ở mức thấp.
Chia sẻ
Trong thời đại công nghệ phát triển như vũ bão, việc học không còn gói gọn trong lớp học 4 bức tường. Trẻ em ngày nay có thể tiếp cận kiến thức mọi lúc, mọi nơi – nhưng giữa “biển” tài nguyên online hỗn độn, làm sao để chọn được nội dung chất lượng, lộ trình học đúng hướng và phương pháp hiệu quả? Đó chính là lý do vnEdu Ezstudy ra đời.
Chia sẻ
Ngoài củ sâm và lá sâm…người trồng sâm Ngọc Linh ở Quảng Ngãi còn có 1 nguồn thu nhập không nhỏ từ cây “quốc bảo”, đó là bán hạt sâm. Hạt sâm Ngọc Linh hiện có giá mua từ 80.000– 120.000 đồng/hạt.
Chia sẻ
Ngày 24/07/2025, tại Thái Lan, Ngân hàng TMCP Đầu tư và Phát triển Việt Nam (BIDV) đã được Tạp chí The Asian Banker trao tặng giải thưởng “Best Trade Finance and Supply Chain Finance Bank in Vietnam” (Ngân hàng Tài trợ thương mại và Tài trợ chuỗi cung ứng tốt nhất Việt Nam”. Đây là lần thứ 2 liên tiếp BIDV được trao giải thưởng này, là sự khẳng định uy tín, năng lực đổi mới và hiệu quả vượt trội của các sản phẩm, giải pháp của BIDV trong lĩnh vực này.
Chia sẻ
Nga một lần nữa chứng tỏ khả năng thích nghi nhanh chóng khi tung ra chiến thuật UAV cảm tử mới có thể né tránh các máy bay không người lái đánh chặn tiên tiến nhất của Ukraine – loại vũ khí được kỳ vọng là "lá chắn thông minh" bảo vệ các thành phố và căn cứ trọng yếu của Kiev khỏi các đợt tấn công của Moscow.
Chia sẻ
Với mô hình nuôi chim cảnh, trong đó có nuôi chim quý hiếm như chim công, gà lôi trắng; nuôi các động vật hoang dã như cầy vòi hương, cầy vòi mốc, con dúi, con don mỗi năm cho gia đình anh Đông ở thị trấn Việt Lâm, huyện Vị Xuyên, tỉnh Hà Giang cũ (nay là xã Vị Xuyên, tỉnh Tuyên Quang mới) thu nhập cả tỷ đồng.
Chia sẻ
PV Báo điện tử Dân Việt đã gặp gỡ, trao đổi với Đại biểu Quốc hội, chuyên gia nghiên cứu chính sách, pháp luật để ghi nhận những giải pháp trọng tâm, nhằm ngăn chặn lãng phí trong đầu tư chợ dân sinh, sử dụng hiệu quả các khu chợ hiện đang bị bỏ hoang.
Chia sẻ
Sau khi tinh gọn bộ máy, chuyển sang mô hình chính quyền hai cấp, tỉnh Gia Lai đã giao 1.065 đầu việc cho cấp xã. Bí thư Tỉnh ủy Hồ Quốc Dũng khẳng định, cấp xã giờ đây không chỉ là nơi tiếp dân mà gần như là "một tỉnh thu nhỏ", nơi giải quyết hầu hết thủ tục hành chính, giảm tải cho cấp trên, phục vụ người dân nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Chia sẻ
Bệnh nhân đái tháo đường tự ý bỏ thuốc điều trị, dùng uống nước đường theo hướng dẫn của một “thầy lang” gần nhà, với niềm tin “lấy độc trị độc”.
Chia sẻ
Thi cử thời phong kiến làm rất tốt nhiệm vụ “tuyển chọn nhân tài”, “quý hồ tinh bất quý hồ đa”. Để làm được điều này, các triều đại phong kiến luôn có cái nhìn rất khắt khe với gian lận thi cử.
Chia sẻ
Ngày 30/7, tại phường Đồng Hới, tỉnh Quảng Trị, Công ty Đấu giá hợp danh Vạn Thành An (TP.HCM) đã tổ chức phiên đấu giá quyền khai thác khoáng sản đợt 1 năm 2025 với 8 khu vực mỏ trên địa bàn tỉnh Quảng Trị (trước sáp nhập thuộc Quảng Bình).
Chia sẻ
HLV Kim Sang-sik bị... "tai nạn"; Man City chính thức đón thủ môn 22 tuổi, cạnh tranh với Ederson; Nguyễn Quốc Việt 3 lần vô địch giải U23 Đông Nam Á; Morata đình công, gây sức ép cho Galatasaray; Đam mê Call of Duty, Gvardiol đăng ký trải nghiệm làm lính đặc công.
Chia sẻ
Trong một thế giới đang chuyển mình mạnh mẽ với công nghệ, cá nhân hóa và lối sống bền vững, OMODA C7 ra đời như một tuyên ngôn hiện đại dành cho thế hệ người dùng mới – những người theo đuổi chất lượng sống cao cấp, cá tính độc bản và tinh thần tiên phong.
Chia sẻ
Tuyến đường Nguyễn Ngọc Vũ (Hà Nội), đoạn giao với phố Quan Nhân, vốn đã nhỏ hẹp và giờ chỉ cho phép lưu thông một chiều. Thế nhưng, việc tồn tại một bãi trông giữ xe ở chính giữa lòng đường khiến người tham gia giao thông bức xúc vì thường xuyên tắc. Đặc biệt, tắc cứng vào giờ cao điểm. Ghi nhận thực tế của phóng viên Dân Việt.
Chia sẻ
Sóng thần đã bắt đầu tràn vào bờ biển phía Đông Nhật Bản sáng 30/7 sau khi một trận động đất cực mạnh xảy ra ngoài khơi bán đảo Kamchatka của Nga, khiến toàn bộ vành đai Thái Bình Dương rơi vào tình trạng cảnh giác cao độ.
Chia sẻ
Chế độ ăn washoku - kiểu ăn truyền thống của người Nhật với nhiều cá, rau, đậu nành lên men và trà xanh - không chỉ tốt cho thể chất mà còn có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm, theo một nghiên cứu mới công bố.
Chia sẻ
Ngày 29/7, Esther Gabriela Murillo Cruz, người từng đoạt danh hiệu hoa khôi tại Ecuador, đã bị sát hại dã man ngay trước mặt con gái nhỏ và bạn trai.
Chia sẻ
Thị trường chứng khoán Việt Nam ghi nhận tăng trưởng mạnh mẽ trong 25 năm qua. Theo ước tính của giới chuyên gia, Việt Nam có thể thu hút từ 3 đến 5 tỷ USD chỉ trong hai năm đầu tiên sau khi được nâng hạng.
Chia sẻ
Ông Võ Tấn Đức, Chủ tịch UBND tỉnh Đồng Nai thống nhất chủ trương giảm đất nông nghiệp để bổ sung cho đất phi nông nghiệp, lấy Cảng hàng không quốc tế Long Thành làm vùng động lực phát triển các khu đô thị dịch vụ chất lượng cao, thương mại quốc tế, logistics và công nghiệp công nghệ cao.
Chia sẻ
Tuyệt Tình Cốc Hải Phòng (xã An Sơn, TP Thủy Nguyên cũ, nay là xã Ninh Sơn, TP Hải Phòng sau sắp xếp đơn vị hành chính cấp xã, bỏ cấp huyện, sáp nhập, hợp nhất tỉnh Hải Dương, Hải Phòng) đang hút du khách bởi hồ nước xanh ngọc, núi đá kỳ vĩ và không gian hoang sơ, là điểm check-in lý tưởng cho giới trẻ mê khám phá.
Chia sẻ
Tin tức 
Thế giới 
Nhà nông 
Hội và Cuộc sống 
Kinh tế 
Thể thao 
Văn hóa - Giải trí 
Xã hội 
Bạn đọc 
Nhà đất 
Media 
Chuyển động Sài Gòn 
Pháp luật 
Dân Việt trò chuyện 
Gia đình 
Đông Tây - Kim Cổ 
Hà Nội hôm nay 
Radio Nông dân 
Doanh nghiệp 
Đăng nhập
Nhật Hà (Theo Eatthis) 
