Theo WebMD, dưới đây là những lợi ích bất ngờ của mận, giúp bạn sống khoẻ mỗi ngày.

Tốt cho tim mạch

Các chất phytochemical và chất dinh dưỡng trong mận làm giảm chứng viêm gây ra bệnh tim.

Giảm sự lo lắng

Mận giàu chất chống oxy hoá nên ăn 1 quả mận mỗi ngày có thể xua tan lo lắng. Khi chất chống oxy hóa thấp, sự lo lắng có thể tăng lên.

Giảm táo bón

Mận, giống như mận khô, giúp giữ cho mọi thứ trong hệ tiêu hoá di chuyển trơn tru hơn. Trong mận có nhiều sorbitol, một loại rượu đường hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.

Mận giúp kiểm soát cao huyết áp và đột quỵ

Kali trong mận tốt cho việc kiểm soát huyết áp theo hai cách. Nó giúp cơ thể loại bỏ natri khi đi tiểu và làm giảm căng thẳng trong thành mạch máu. Khi huyết áp thấp hơn, khả năng bị đột quỵ sẽ giảm.

Giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hoá bảo vệ cơ thể chống lại các tổn thương tế bào và mô có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson và ung thư.

Giảm lượng đường trong máu

Mận chứa đầy chất xơ, giúp làm chậm lượng đường trong máu tăng đột biến sau khi bạn ăn tinh bột. Chúng cũng có thể thúc đẩy cơ thể sản xuất adiponectin, một loại hormone giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

Mận thúc đẩy sức khỏe xương khớp

Mận có lợi cho việc cải thiện sức khỏe xương khớp. Một số nghiên cứu cho thấy loại quả này giảm tình trạng loãng xương.

Ngoài ra, vitamin C trong mận giúp cơ thể chữa lành, tạo cơ và hình thành mạch máu. Nó cũng rất tốt cho sức khoẻ của mắt.

×